軍訓時為避免暈倒、脫水等情況，需準備合適的衣物、鞋子、防曬用品、補充水分和電解質的物品、常用藥品等。 1.衣物：應準備寬松、透氣、吸汗的衣物，棉質衣物為佳，這樣能讓皮膚更好地呼吸，減少因悶熱導致的不適。 2.鞋子：選擇合腳、舒適、輕便且鞋底有彈性的運動鞋，新鞋最好提前磨合，避免軍訓時腳部磨傷。 3.防曬用品：如防曬霜、遮陽帽等。長時間在戶外軍訓，紫外線強，容易曬傷皮膚，防曬可以保護皮膚免受傷害。 4.補充水分和電解質的物品：可以準備充足的飲用水，還可準備一些運動飲料，其中含有的電解質能補充因出汗流失的鈉、鉀等，預防脫水。 5.常用藥品：如藿香正氣水，可用于預防和緩解中暑癥狀；十滴水，對中暑引起的頭暈、惡心等有作用；人丹，能起到驅風健胃的功效，也可用于中暑的防治。 軍訓前做好充分準備，帶上合適的物品和藥品，可有效減少暈倒、脫水等情況的發生，讓軍訓過程更加順利。

軍訓的時候由于天氣較熱，加上運動，會出汗很多，喝水過少等都會引起血容量減少，導致腦部供血不足出現頭暈，天氣較熱腦部血管擴張也會引起腦部供血不足導致頭暈，大量出汗會引起脫水，水鈉丟失過多出現全身無力，嚴重的暈倒。要做好預防工作，可以帶足礦泉水，帶一些餅干可以補充能量，最好可以帶口服補液鹽，人丹，藿香正氣水等解暑的藥物。