精子質量差可能由生活習慣、環境因素、疾病、營養缺乏、年齡等因素導致。精子質量低仍有懷孕可能，但概率可能降低。 1.生活習慣：長期吸煙、酗酒、熬夜、久坐等不良生活習慣會影響精子質量。應戒煙限酒，規律作息，避免長時間久坐，適當進行體育鍛煉。 2.環境因素：長期暴露于高溫、輻射、化學污染環境中對精子不利。盡量避免泡溫泉、蒸桑拿，遠離輻射源，避免接觸有害化學物質如農藥、苯等。 3.疾病：精索靜脈曲張、附睪炎、前列腺炎等疾病可影響精子質量。需就醫進行詳細檢查，針對疾病進行相應治療，如精索靜脈曲張可能需要手術治療。 4.營養缺乏：缺乏維生素C、維生素E、鋅等營養素會影響精子生成和質量。可通過飲食補充富含這些營養素的食物，如新鮮水果、堅果等，也可在醫生指導下補充相應的營養補充劑。 5.年齡：隨著年齡增長，精子質量可能下降。 精子質量差是多因素導致的結果，改善生活習慣、避免不良環境、治療相關疾病、補充營養等有助于提高精子質量，增加受孕機會。應及時到男科|生殖醫學科就診進行全面評估和治療。