下半身肥胖且鍛煉無效可能與遺傳、飲食、激素水平、生活習(xí)慣、代謝等因素有關(guān)，減肥產(chǎn)品不能一概而論地說有用或無用。 1.遺傳：若家族中有下半身肥胖者，受遺傳基因影響，脂肪易在下半身堆積，減肥產(chǎn)品難以改變基因影響，通常效果不佳。 2.飲食：如果攝入過多高熱量、高脂肪食物，即使鍛煉，也可能下半身肥胖。減肥產(chǎn)品若只是抑制食欲類，可能會有短期減重效果，但易反彈，且可能有副作用。 3.激素水平：例如雌激素水平變化可能導(dǎo)致脂肪分布改變。減肥產(chǎn)品無法調(diào)節(jié)激素平衡，若激素失衡導(dǎo)致肥胖，減肥產(chǎn)品無用。 4.生活習(xí)慣：長期久坐會使下半身血液循環(huán)不暢，脂肪堆積。減肥產(chǎn)品不能替代良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成，單純依靠減肥產(chǎn)品而不改變習(xí)慣，無濟于事。 5.代謝：代謝率低會使脂肪消耗慢。減肥產(chǎn)品若聲稱提高代謝但成分不明，可能存在健康風(fēng)險，且不一定能針對下半身減脂。 下半身肥胖的原因是多方面的，減肥產(chǎn)品不是解決問題的可靠方法。想要改善下半身肥胖，應(yīng)先找出自身肥胖原因，通過健康飲食、合理運動、規(guī)律作息等方式來改善，必要時可到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科|營養(yǎng)科尋求專業(yè)幫助。

當(dāng)你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內(nèi)都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。

請堅持對下半身的鍛煉。減肥產(chǎn)品一般是針對全身減肥的，局部瘦身最有效的是通過運動減肥。