腎精虧損、脾虛可引起多種不適，如消瘦、腰痛尿頻、消化不好等，與體質、飲食、生活習慣、情志、年齡等因素有關。 1.體質：體質虛弱者易出現腎精虧損和脾虛，應加強鍛煉，如散步、太極拳等，增強體質。 2.飲食：避免食用生冷、油膩食物，多吃健脾益腎食物，如山藥、薏米、核桃等。 3.生活習慣：規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。注意腰部保暖，避免腰部過度用力。 4.情志：長期情志不舒可加重病情，應保持心情舒暢，可通過聽音樂、閱讀等方式舒緩情緒。 5.年齡：隨著年齡增長，腎精逐漸虧虛，脾虛也可能出現，中老年人更應注意調養。 腎精虧損和脾虛需要綜合調理，從多方面入手改善癥狀，同時如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院的中醫科進行進一步的檢查和治療。

補中益氣丸。六君子丸均可。本身有氣虛，加之肝氣不舒，兩邊有紅點，也屬肝膽范疇，容易造成上面情況發生。需要調理些時日，平素可以多吃點薏苡仁粥，薏仁算是谷物，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。

你好！情況已悉，此病主要是脾腎虛弱，脾失健運，氣血不和，腎精不足，不能濡養宗脈所致的以上癥狀，平時嗜好辛辣食品，情志不遂，勞累，熬夜，酗酒，吸煙，手淫或房事過頻等因素會誘發或加重的。建議你可以口服六味地黃丸金鎖固精丸保和丸，禁辛辣食品，清淡飲食，平時可以多吃山藥和大棗，多飲水和多吃水果，會改善你的癥狀。

你好，按你描敘，可能是脾虛。西醫認為，脾虛的原因例如中老年，牙齒松動、脫落，味覺減退；胃腸道平滑肌開始萎縮，彈性減低，蠕動變慢，食物在胃腸道中行進(消化)速度減慢，易于滯留；同時，胃腸道內的表面的枯膜逐漸變薄，消化腺也逐漸萎縮，消化液分泌減少，對食物的分解能力降低?？梢栽囋圏S芪建中湯。