這種情況可能與心理預期、焦慮情緒、自我約束、心理暗示、習慣養成等有關。 1.心理預期：當計劃做一件事時，會在心里構建一個預期的流程。玩游戲等行為不在這個預期流程內，就會打破這種心理構建，從而產生不安，擔心影響即將要做的事。 2.焦慮情緒：本身對要做的事情存在焦慮，通過自我限制玩游戲等行為來試圖減少焦慮。一旦違反這種限制，焦慮就會加劇，感覺事情會失敗。 3.自我約束：有較強的自我約束能力，設定在做事前不玩游戲等規則。違背規則時，就會產生自我否定的情緒，進而影響對事情成功的信心。 4.心理暗示：給自己一種暗示，即做事前玩游戲等是不好的行為，會帶來壞結果。一旦玩了游戲，這種暗示就會被強化，覺得事情要失敗。 5.習慣養成：如果長期保持做事前不玩游戲的習慣，偶爾打破習慣時，心理上會難以適應，導致不安情緒產生。 綜上所述，這種心理現象是多種心理因素共同作用的結果。要調整這種狀態，可以嘗試調整心理預期、緩解焦慮、合理調整自我約束的強度、改變不良心理暗示以及逐步調整習慣等。

你好！你的情況不屬于強迫癥，強迫癥主要表現為想控制但又控制不了而反復某個觀念、意向或行為等.屬于不良的自我暗示.你強制性的觀念，即把2件不相關的事情賦予了必然的聯系.你目前的壓力比較大，處于應激狀態.無法把煩亂的事情有序化.只要你靜下心來，把事情的輕重緩急排序，就會有所改善.

你有毛病,而且還很嚴重.多吃藥,勤看醫生.尤其是心理科的醫生.

考慮是強迫癥的患者總是被一種強迫思維所困擾，患者在生活中反復出現強迫觀念及強迫行為。多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛好。也可選擇心理咨詢與治療。

你好，可能是看具體的癥狀，一般情況下建議及時減少刺激，建議保持樂觀，減少不良刺激。希望對你有所幫助。