腰間盤手術后存在復發可能，與術后康復、腰部受力、生活習慣、身體狀況、營養狀況等有關。 1.術后康復：術后應嚴格遵循醫囑進行康復訓練，如早期的床上肢體活動，循序漸進增加活動量。若康復不當，腰部肌肉力量不足，可能無法有效穩定脊柱，增加復發風險。 2.腰部受力：避免長時間彎腰負重，搬重物時應先蹲下再起身，減少腰部突然受力。長期腰部承受過大壓力會影響椎間盤，導致復發。 3.生活習慣：保持正確坐姿和站姿，避免久坐久站。久坐會使腰部肌肉疲勞，椎間盤壓力增大。 4.身體狀況：積極控制體重，肥胖會增加腰部負擔。同時，注意腰部保暖，寒冷可能引起腰部肌肉痙攣，影響椎間盤。 5.營養狀況：保證攝入足夠的鈣、維生素D等營養物質，有助于維持骨骼和椎間盤健康。 腰間盤手術后需多方面注意，從康復訓練到日常生活習慣，從身體狀態到營養補充，這樣可降低復發幾率。

只要不做暴力活動，不會復發的1.避免過勞、矯正不良體位。2。加強腰背肌鍛煉，以促進氣血流通，增強腰部筋肉的力量。面朝下趴下，雙手抱頭，固定下肢，上身向上起，就像仰臥起坐，但是力量相反，和倒走都是鍛煉腰背肌的方法。并可結合廣播操、太極拳，慢跑等。