內分泌失調可致臉上長斑和便秘等情況，其可能與生活習慣、飲食、情緒、環境、疾病等因素有關。 1.生活習慣：長期熬夜、作息不規律可能擾亂內分泌。應保持規律作息，早睡早起，每晚保證7 - 8小時睡眠。 2.飲食：過多食用辛辣、油膩、高糖食物可影響內分泌。要多吃蔬菜水果，如西蘭花、蘋果等，增加膳食纖維攝入，改善便秘。 3.情緒：長期焦慮、壓力大影響內分泌。可通過運動、冥想等方式舒緩情緒。 4.環境：環境污染、輻射等可能有影響。應注意皮膚防護，減少電子產品使用時長。 5.疾病：某些疾病如多囊卵巢綜合征等會引起內分泌失調。需就醫排查。在中藥方面，可選用逍遙丸，其有疏肝健脾的作用，對調節內分泌有一定幫助；加味逍遙丸在逍遙丸基礎上增加了清熱涼血的功效，適用于有內熱表現者；還有知柏地黃丸，能滋陰降火，對改善內分泌失調相關癥狀也有作用。但中藥的使用需在正規中醫指導下進行。 內分泌失調致臉上長斑便秘是多因素造成的，需從多方面調整，中藥調理也應謹慎對待，在專業指導下進行。

建議你可以口服麻仁軟膠囊、蘆薈膠囊。平常多吃蔬菜，香蕉蜂蜜，多喝水等。防止大便干燥。另外如果幾天未解可以用開塞路，或肥皂條塞到肛門內潤腸通便。但是動作一定要輕柔，一定要禁辛辣食物。養成定時大便習慣，