13歲身高1.48米，影響長高的因素有遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠、激素等。 1.遺傳：遺傳在身高方面起著重要作用。如果父母身高較矮，孩子可能相對矮一些，但這不是絕對的，后天因素也可影響。 2.營養(yǎng)：充足的營養(yǎng)是長高的基礎(chǔ)。應(yīng)保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、瘦肉等；鈣也是骨骼生長必需的元素，可多吃豆制品、魚蝦等富含鈣的食物；還有維生素D能促進鈣的吸收。 3.運動：適當(dāng)運動有助于長高。像跳繩、籃球、游泳等運動，可以刺激骨骼生長板，促進骨骼生長。 4.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛。13歲的孩子應(yīng)保證每天8 - 10小時的高質(zhì)量睡眠，創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。 5.激素：生長激素缺乏會影響身高增長。如果身高明顯低于同齡人，可到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科檢查生長激素水平。 13歲孩子的身高受多種因素影響，要從遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠、激素等方面綜合考慮，促進身高增長。

你好朋友,根據(jù)你的提問,應(yīng)該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實。

你好朋友,減肥最好的方法是運動，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實。

健康指導(dǎo)：建議你通過飲食控制加運動相結(jié)合的方法來減肥在飲食上一定要少吃一些高碳水化合物高脂肪高鹽的食物，另外，每天要堅持進行一定程度的有氧運動，比如說仰臥起坐跑步，散步登山的建議每次持續(xù)半小時以上，針對腰部肥胖，還可以做一些搖呼啦圈運動，

你好，這個身高和體重是可以的。建議你在這個年齡不要減肥，如果一定要減肥的話可以選擇針灸減肥。