經常性口腔潰瘍和喉嚨痛在飲食方面需要注意營養均衡、避免刺激性食物、保證水分攝入、多吃蔬菜水果、注意食物溫度等。維生素B族對緩解口腔潰瘍和喉嚨痛可能有一定幫助。 1.營養均衡：應攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。缺乏營養可能導致身體抵抗力下降，從而增加發病幾率。 2.避免刺激性食物：如辛辣食物、過酸食物、過咸食物等，這些食物可能刺激口腔和咽喉黏膜，加重疼痛。 3.保證水分攝入：充足的水分有助于保持口腔和咽喉黏膜濕潤，緩解疼痛?？啥嗪劝组_水、淡鹽水等。 4.多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含維生素、礦物質和膳食纖維。例如橙子、檸檬、菠菜等，有助于增強免疫力。 5.注意食物溫度：避免吃過熱或過冷的食物，過熱可能燙傷口腔和咽喉黏膜，過冷可能刺激黏膜。 6.維生素B：維生素B2、B6、B12等對黏膜健康有一定作用。缺乏維生素B可能導致黏膜功能異常，適當補充可能有助于降低發病幾率，但不能替代其他預防措施。 經常性口腔潰瘍和喉嚨痛患者在飲食上要多方面注意，營養均衡、避免不良刺激等。維生素B族可能有助于緩解發病幾率，但還需要綜合多種措施來預防和減輕癥狀。

這口腔潰瘍中醫認為應該是陰虛火旺，可吃些知柏地黃丸試試，這個可做到引火歸元的。以上回答僅供參考，患病仍需去醫院行進一步診治。

根據你現在出現的口腔潰瘍主要考慮是缺乏維生素及缺鈣缺鋅的表現，至于喉嚨痛考慮是扁桃體腫大或是慢性咽炎導致的現在注意休息，最好多喝水多吃新鮮的蔬果和蔬菜，同時增加鍛煉提高抵抗力可以使用冰硼散，V-C.V-B1研磨后與潰瘍局部涂抹治療。配合服用西瓜霜含片及阿莫西林進行治療喉嚨痛，必要時做微量元素及喉鏡檢查進行確診