這種情況可能與缺乏多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有關(guān)，如維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、微量元素、必需脂肪酸等。 1.維生素：例如維生素A缺乏可影響上皮組織健康，維生素B族缺乏可能導(dǎo)致能量代謝異常，維生素D缺乏影響鈣吸收，都可能與指甲、頭發(fā)及身體狀態(tài)有關(guān)。 2.礦物質(zhì)：鐵缺乏可引起貧血導(dǎo)致乏力，鋅缺乏可能影響指甲和頭發(fā)的正常生長(zhǎng)發(fā)育。 3.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)攝入不足時(shí)，身體缺乏構(gòu)建和修復(fù)組織的原料，指甲、頭發(fā)的質(zhì)地會(huì)受影響，也易感到乏力。 4.微量元素：像硒缺乏可能影響身體的抗氧化功能等，間接影響身體狀態(tài)。 5.必需脂肪酸：其對(duì)身體細(xì)胞結(jié)構(gòu)和功能維持有重要意義，缺乏時(shí)也可能出現(xiàn)上述癥狀。 綜上所述，出現(xiàn)這些癥狀可能是多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏導(dǎo)致的，為明確原因，建議到內(nèi)科|營(yíng)養(yǎng)科進(jìn)行全面的檢查評(píng)估，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。【本文結(jié)束】

健康指導(dǎo)：根據(jù)提供的信息來(lái)看，這類情況的出現(xiàn)與日常優(yōu)質(zhì)蛋白類食物攝入不足存在一定的關(guān)系。建議日常飲食注意雞蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶、動(dòng)物肝臟等的食用，由此滿足人體合成自身組織需要的氨基酸的補(bǔ)充。

健康指導(dǎo)：滋補(bǔ)肝腎，調(diào)整飲食忌辛辣油膩的食物，以低熱量高蛋白質(zhì)的食物動(dòng)物的肝臟、瘦肉、排骨、蛋類、奶制品、牛羊肉等食物為主，多吃新鮮的蔬菜、水果，每天堅(jiān)持適量的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，才可以更好的改善身體健康，每周至少一次嫩魚(yú)、蝦皮的食物進(jìn)餐。吃些富含維生素B的粗纖維的食物、豆制品。

你好，你陳述的情況考慮可能是缺乏微量元素引起的癥狀，及時(shí)的自我調(diào)理，可以改善癥狀的。在排除了沒(méi)有真菌感染的情況下，可以到正規(guī)醫(yī)院檢查微量元素，看是否缺乏微量元素，對(duì)癥補(bǔ)充，平時(shí)要需要注意飲食的調(diào)理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物，口服多種維生素糖丸、復(fù)合維生素等藥物調(diào)理，祝你健康。

健康指導(dǎo)：您好，建議您可以到醫(yī)院進(jìn)行微量元素測(cè)定，鑒于缺乏鐵元素可引起指甲干燥、脆弱，平素最好能多食些富含鐵的食物，同時(shí)須攝取維生素C以提高吸收鐵的能力。每晚將手指浸泡在醋稀釋液中，這是防治指甲易劈裂的良法。白碘用在指甲頂部及指甲尖下面不僅可恢復(fù)指甲的易彎曲度及強(qiáng)度，而且有阻礙指甲分段沖截的作用。有白頭發(fā)要多吃核桃和黑芝麻。