陰莖大小粗細受多種因素影響，包括遺傳、發育狀況、生活習慣、營養狀況、疾病等。而有助于精子的情況也和多種因素有關，如營養攝入、生活方式、疾病影響、環境因素、內分泌等。 1.遺傳：遺傳因素對陰莖的大小和粗細起基礎性作用，如果家族中男性普遍陰莖尺寸較小，可能會有一定遺傳傾向。對于精子，某些遺傳疾病可能影響精子質量，不過這是不可改變的因素。 2.發育狀況：在青春期發育階段，如果雄性激素分泌不足等可能影響陰莖發育。對于精子，青春期發育不良也可能影響精子的產生。青春期應保證充足睡眠、合理飲食等以促進正常發育。 3.生活習慣：長期吸煙、酗酒、熬夜等不良生活習慣可能影響陰莖血液循環和功能，也會損害精子質量。保持健康生活習慣，如適度運動、規律作息有助于改善。 4.營養狀況：缺乏營養如鋅等微量元素可能影響精子質量。多吃富含蛋白質（如瘦肉、魚類）、維生素（如新鮮蔬菜水果）、礦物質（如鋅、硒）的食物，對精子有益。對于陰莖發育，營養均衡也很重要。 5.疾病：如患有睪丸炎等疾病會影響精子質量，應及時就醫治療。如果有內分泌疾病影響雄性激素分泌，也可能影響陰莖大小和功能。 陰莖大小粗細和精子質量受多種因素影響，要從多方面入手改善，保持健康生活方式、保證營養均衡、關注自身發育和健康狀況等。如果有異常應及時去男科|生殖醫學科就診。

你好，不知道你的陰莖在勃起后多大？勃起時陰莖最長18厘米，最短8厘米，平均12厘米。每次做愛都很快，屬于早泄，如果是包皮過長導致的早泄，建議做包皮環切術。如果是經驗少的原因，隨著做愛次數的增多，會逐漸好起來的，學會控制自己就行了。當男方感到有強烈的射精欲望而難以克制時，可以休息片刻，停息片刻后再繼續，可以延長做愛時間。采用避孕套進行性交，可降低龜頭的敏感度，延長性交時間。