38歲女性查出高血脂、高血壓后，需從生活方式調整、飲食控制、運動、定期監測、藥物治療等方面應對。 1.生活方式調整：要戒煙限酒，避免熬夜，保證充足睡眠。長期熬夜、吸煙酗酒會加重病情。 2.飲食控制：減少鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過6克。少吃高脂肪食物如動物內臟、油炸食品等，增加蔬菜水果攝入。 3.運動：每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑、游泳等。運動有助于控制體重，改善血脂血壓。 4.定期監測：定期測量血壓、血脂，了解病情變化，以便及時調整治療方案。 5.藥物治療：高血脂可使用他汀類（如阿托伐他汀）、貝特類（如非諾貝特）、煙酸類（如煙酸）等藥物；高血壓可使用鈣通道阻滯劑（如硝苯地平）、血管緊張素轉換酶抑制劑（如卡托普利）、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑（如氯沙坦）等，但需遵醫囑使用。 38歲女性查出高血脂、高血壓后，要綜合生活方式、飲食、運動、監測和藥物等多方面來控制病情，延緩疾病進展。

你好！人體需要多種營養物質，不可偏食，不要給自己規定食普，不吃甜食，家常便飯應該吃八。九成飽，清淡為好，雞鴨羊肉大熱升糖快盡量不吃，，......水果應當和正常人一樣適當吃。控制飲食，是錯誤的，按現在科學方法給自己制定食普也是不現實的，會給自己思想增加壓力，思慮傷脾，脾就是胰島，這樣無益！思想開朗，不給自己太大壓力，錢什么時候沒健康重要！飲食清淡為好，注意適當鍛煉，不可太累，不喝任何飲料，不吃超市賣的付食[這兩種含防腐劑損腎]，要結合服用中藥恢復內臟功能，體質逐漸恢復，自身降糖才是平穩的。

糖尿病治療必須以飲食控制,運動治療為前提.糖尿病人應避免進食糖及含糖食物,減少進食高脂肪及高膽固醇食物,適量進食高纖維及淀粉質食物,進食要少食多餐.運動的選擇應當在醫生的指導下進行,應盡可能做全身運動,包括散步和慢跑等.在此基礎上應用適當的胰島素增敏劑類藥物或是其他降糖藥,才能達到長期有效地控制血糖的目的.但是口服藥物不行還是要適當使用胰島素啊.多吃苦瓜有好的輔助降血糖作用.