母乳喂養期間臉色灰暗可能與營養缺乏、休息不足、貧血、內分泌失調、肝臟功能異常等因素有關。 1.營養缺乏：哺乳期營養需求增加，如果攝入不足，如缺乏維生素、鐵、蛋白質等，可能導致臉色灰暗。應保證飲食均衡，多吃新鮮蔬菜水果、瘦肉、豆類等富含營養的食物。 2.休息不足：照顧孩子往往會使睡眠不足，影響身體狀態。要盡量爭取家人幫助，保證充足的睡眠時間。 3.貧血：生產時失血過多或營養性貧血等都可能導致。可就醫檢查血常規，若確診貧血，可在醫生指導下補充鐵劑（如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、琥珀酸亞鐵）、葉酸、維生素B12等改善貧血狀況。 4.內分泌失調：產后激素水平波動較大，可能引起內分泌失調。通過適當運動、保持心情舒暢等方式來調節內分泌。 5.肝臟功能異常：某些肝臟疾病可能導致臉色灰暗。需就醫檢查肝功能等項目，若有肝臟疾病應根據具體情況進行相應治療。 母乳喂養期間臉色灰暗是多種因素造成的，應從營養、休息、疾病排查等多方面入手改善。

從中醫學來講,皮膚的暗黃不單單是皮膚的問題,是一個內在的臟腑功能的不足,虛弱的一些表現,比如像脾胃疾病的病人,肝病,更容易出現皮膚暗黃,沒有光澤的現象.祛除暗黃比如可以選擇海參,枸杞這些都可以作為藥材來調制,通過調理內臟氣血來達到去除面色暗黃的效果.富含維生素C的食物非常有功效,比如說大棗,人參,茯苓,山藥,玉竹,黃晶等等

健康指導：您好，母乳喂養孩子的媽媽應該加強營養，如果您臉色越來越暗，可能是有些營養不良或貧血等。建議醫院檢查除外其他疾病為好。另外，建議，飲食上多吃新鮮蔬菜水果，適當多吃富含優質蛋白的食物及富含鐵、鋅的食物。保持心情舒暢，盡量保證充足睡眠。

健康指導：根據您的描述，從飲食角度看，建議您注意飲食營養，多吃能夠補養氣血的食物，如紅豆、花生米、枸杞、紅棗、紅糖等，多喝水，注意休息，另外建議您多吃具有美白作用的食物，如黃瓜、豆芽、冬瓜等，洗臉的時候可以在溫水中滴一滴醋，幫助軟化皮膚。

健康指導：、用切的很薄的黃瓜片泡牛奶里10分鐘取出來，敷在面部。2、睡前小黃瓜敷臉，春夏季每天使用，1周后美白效果顯著。3、準備一小杯鮮奶，用蒸汽蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上15分鐘左右，取下用清水洗凈。長期堅持，可使膚色白凈均勻。4、蜂蜜50克，雞蛋清一個，兩者攪拌均勻，睡前用干的軟刷子刷在面部，慢慢進行按摩，約30分自然風干后，用清水洗去，每周2次能緊縮、除皺、潔凈增白皮膚