不吃藥退燒可通過物理降溫、補充水分、調整飲食、適當休息、調節環境溫度等方式。 1.物理降溫：可以用濕毛巾敷額頭，利用水分蒸發帶走熱量。也可使用退熱貼，貼在額頭、頸部等部位。還能用溫水擦拭身體，如腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，通過水分蒸發散熱。 2.補充水分：多喝溫開水，有助于補充因發熱而流失的水分，促進新陳代謝，幫助身體散熱。 3.調整飲食：食用清淡、易消化的食物，如米粥、面條等。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，減輕身體負擔。 4.適當休息：身體在休息時能夠更好地恢復機能，增強免疫力來對抗引起發熱的因素，應保證充足的睡眠。 5.調節環境溫度：保持室內通風良好，使室內空氣新鮮。同時，將室內溫度調整到適宜的范圍，一般22 - 24攝氏度較為合適。 不吃藥退燒可從多方面入手，物理降溫、補充水分、調整飲食、適當休息和調節環境溫度都是可行的方法，但如果發熱持續不退或者體溫過高，應及時去正規醫院的內科|發熱門診就診。

你好，鼻竇炎可以口服阿莫西林，甲硝唑治療試試的，也可加強體育鍛煉，多喝水，少吃辛辣刺激性食物，如果癥狀不是很嚴重，一般不用鹽水清洗鼻子。