記憶不好想通過吃核桃改善，這受多種因素影響，如年齡、營養(yǎng)狀況、基礎(chǔ)疾病、生活習(xí)慣、個體差異等。 1.年齡：如果是年輕人，身體機(jī)能較好，可能相對較短時間能看到效果。一般幾個月內(nèi)可能會有一定改善，因為年輕人的身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用能力較強(qiáng)。 2.營養(yǎng)狀況：若整體營養(yǎng)狀況良好，核桃中的營養(yǎng)成分能更好地發(fā)揮作用，可能3 - 6個月會有改善記憶的感覺。但如果缺乏其他關(guān)鍵營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素B族等，可能效果就不明顯，需要同時補(bǔ)充其他營養(yǎng)。 3.基礎(chǔ)疾病：若存在影響神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，如神經(jīng)衰弱等，單純吃核桃效果有限。需要先對疾病進(jìn)行治療，在疾病改善的過程中，吃核桃輔助改善記憶，可能需要半年以上甚至更久。 4.生活習(xí)慣：有規(guī)律作息、適度運(yùn)動的情況下，吃核桃改善記憶的效果會更好。如果保持良好生活習(xí)慣，可能3 - 6個月能有一定效果。反之，不良生活習(xí)慣會削弱核桃的作用。 5.個體差異：不同人對核桃營養(yǎng)成分的吸收和反應(yīng)不同。有些人可能吃1 - 2個月就感覺記憶有改善，而有些人可能吃很久效果也不明顯。 吃核桃改善記憶所需時間受多種因素影響，不能簡單確定。如果記憶問題嚴(yán)重，應(yīng)到內(nèi)科|神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行全面檢查。

你好，這記憶力減退我們分析可能是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，可考慮吃些腦力寶丸或健腦丸。平時應(yīng)該注意生活的規(guī)律性。吃核桃有輔助功效，但是一般需要時間較長的。