晚上睡覺經(jīng)常大聲說夢話是病嗎?怎么辦?
問題描述:我的同學(xué)都說我晚上睡覺經(jīng)常說夢話,而且說得很大聲,有時(shí)說英語,有時(shí)說越南語,有時(shí)說家鄉(xiāng)話,有時(shí)還講得很大聲,我也不懂得是怎么回事?是一種病嗎?我的同學(xué)勸我去看心理醫(yī)生,我該怎么辦?我好擔(dān)心哦,該怎么樣才能避免晚上睡覺時(shí)說夢話呢?幫幫我吧!
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回答5
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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晚上睡覺說夢話可能由精神壓力、睡眠環(huán)境、飲食、大腦過度興奮、遺傳等因素引起,不一定是疾病。 1.精神壓力:長期處于緊張、焦慮、壓力大的狀態(tài)下,大腦在睡眠時(shí)可能仍處于興奮狀態(tài),從而導(dǎo)致說夢話。例如面臨考試、工作壓力等情況。 2.睡眠環(huán)境:噪音、光線、溫度不適宜等不良睡眠環(huán)境可能影響睡眠質(zhì)量,導(dǎo)致說夢話。像睡眠環(huán)境過于嘈雜就容易出現(xiàn)這種情況。 3.飲食:睡前食用刺激性食物或飲料,如咖啡、濃茶、辛辣食物等,可能使大腦興奮,引發(fā)說夢話。 4.大腦過度興奮:白天過度用腦或者進(jìn)行了刺激性的活動(dòng),大腦在夜間難以平靜,可能會(huì)說夢話。 5.遺傳:部分人說夢話可能與遺傳因素有關(guān),如果家族中有類似情況,個(gè)體出現(xiàn)的概率可能增加。 說夢話不一定是病,可先調(diào)整生活方式,如改善睡眠環(huán)境、避免睡前刺激性飲食等。若情況嚴(yán)重或伴有其他異常癥狀,如睡眠呼吸暫停等,應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診檢查。
2025-01-21 23:49
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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不是什么心理問題,建議中醫(yī)藥調(diào)理,但要正規(guī)大醫(yī)院大夫。
2016-02-19 02:36
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
淮北口腔醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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說夢話多是心理壓力過大造成的。每日都心情煩躁會(huì)致使您的睡眠質(zhì)量差,建議您放松自己,不要太看重別人對你的議論,他們說你是因?yàn)樗麄冇X得你有不足,克服了您的不足,你會(huì)更進(jìn)一步!睡覺前喝點(diǎn)牛奶安神,也不要聽太過刺激的音樂,對您都是有好處的,祝您早日恢復(fù)健康!
2016-02-18 20:27
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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您好,長期睡眠不好會(huì)造成人體系統(tǒng)功能失調(diào),可以自我調(diào)節(jié)、自我暗示。可玩一些放松的活動(dòng),也可反復(fù)計(jì)數(shù)等,有時(shí)稍一放松,反而能加快入睡。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等,只要長期堅(jiān)持,就會(huì)建立起“入睡條件反射”。祝早日康復(fù)
2016-02-18 18:35
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好,考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復(fù)!
2016-02-18 18:04
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