下巴嘴唇長痘、失眠、怕冷、月經不調可能是多種因素導致的，如內分泌失調、不良生活習慣、精神壓力、皮膚感染、激素水平變化等。 1.內分泌失調：體內激素失衡，如雄激素相對增多，可能導致皮脂分泌增加，出現痘痘，也會影響月經周期和經量。 2.不良生活習慣：長期熬夜、飲食不規律、缺乏運動等，會影響身體的正常代謝和內分泌功能。 3.精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，會影響神經內分泌系統，導致一系列癥狀。 4.皮膚感染：痤瘡丙酸桿菌等細菌感染，容易引發痘痘，炎癥嚴重時會留疤。 5.激素水平變化：如甲狀腺功能減退，可能導致怕冷、月經異常等。 出現這些癥狀需要綜合調理。保持良好的生活習慣，如規律作息、均衡飲食、適度運動、減輕壓力。注意皮膚清潔，避免擠壓痘痘。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

從你所述的情況初步考慮是有陰陽失調。阿普唑侖片為抗焦慮藥，可以服用。中醫藥建議在當地醫生或藥師指導下服用參芪五昧片。再觀察病情。

您好，失眠大體上講分為兩種，一種是器質性失眠，一種是精神性失眠，器質性失眠往往伴有相關的疾病，導致軀體不適，影響睡眠的質量，這種情況要先把相關的疾病調理好，如果是精神性失眠，與心理、生活方式、亞健康狀況等都有一定的關系，需要通過診斷確定具體的原因來治療。中醫上講的失眠情況相對比較復雜，如陰虛火旺、心血不足、心腎不交等，都可以導致失眠，需要通過辨證來治療。因為不了解具體情況，所以只能盡可能的提些參考性的建議，希望能幫到你：1、睡前做適量的運動，有利于產生疲勞感，幫助睡眠。睡前避免喝刺激性飲料，看刺激性電視。2、睡前洗熱水澡，并養成泡腳的習慣。3、如果白天不是很困，不要隨便睡覺，養生晚上定時入睡的習慣，培養良好的生物鐘。4、睡前避免吃過多的食物，睡前半小時不要喝水。5、睡前吃香蕉、牛奶、蘋果、這些可以鎮靜神經。晚餐以小米粥為好，富含色氨酸，有利睡眠。除了以上的，推薦一款行之有效的藥膳：晚餐做粥的時候，可在粥里放入10克的酸棗仁和10克柏子仁，這對失眠有非常好的安神效果。H

您好！這要看你是不是最近壓力比較大、換了新的環境、白天疲勞過度、睡眠環境要求比較高周圍環境嘈雜還是確實身體存在疾病。可以嘗試睡覺前散散步喝杯牛奶聽聽輕音樂或者喝杯紅酒之類的，舒緩一下情緒，不要把它當成心頭大石，越睡不著越著急精神就會越緊張越睡著了。惡性循環，如果還是不行的話，建議去醫院看一下吧。失眠不是病，睡不著可真要病，如果想要徹底的治好，建議中醫全面、系統的調理，會有很顯著的效果，像醒¨腦¨胺¨康通過調理氣血、養心安神、開竅醒腦、健脾瀉肝，活血化瘀等來調理機體氣血、臟腑功能及陰陽平衡等，保你入睡快，睡得香，精神好。另外，自己要養成一個良好的生活習慣及睡眠作息時間，工作勞逸結合，放松情緒，不要有太大的壓力，多鍛煉身體，多參加戶外活動，增強體質，注意飲食的調理。

建議在當地醫生或藥師指導下服用阿普唑侖片，再觀察病情。