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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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延長性生活時間可從飲食、運動、心理、生活習慣、疾病治療等方面入手。包括均衡飲食、適量運動、保持良好心態、規律作息、治療相關疾病。 1.飲食：適當多吃富含鋅、蛋白質的食物，如牡蠣、牛肉、雞蛋等。鋅有助于提高性功能，蛋白質能增強體質。 2.運動：堅持進行有氧運動，如慢跑、游泳，可增強心肺功能和耐力。 3.心理：減輕心理壓力，避免焦慮和緊張，保持放松的心態。 4.生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。 5.疾病治療：若存在性功能障礙相關疾病，如前列腺炎等，應及時就醫治療。 總之，要綜合多種方法來改善性生活時間，同時要注意，若問題持續存在或加重，應及時前往正規醫院就診，尋求專業幫助。
2025-01-22 00:59
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