22 歲男性面色變黑且青春痘多，可能與手淫過度有關，但也可能是其他因素導致，如不良生活習慣、內分泌失調、皮膚疾病、精神壓力大等。 1. 不良生活習慣：長期熬夜、飲食不均衡、缺乏運動等，都可能影響身體代謝和內分泌，導致面色不佳和長痘。應保持規律作息，均衡飲食，適量運動。 2. 內分泌失調：體內雄激素水平過高、胰島素抵抗等，會使皮脂分泌增多，引發痘痘。需要就醫檢查，明確具體情況，必要時進行藥物治療，如口服螺內酯、丹參酮膠囊等。 3. 皮膚疾病：如痤瘡、脂溢性皮炎等，會有面色改變和長痘癥狀。可外用維 A 酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝膠等藥物。 4. 精神壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態，可能影響激素分泌，導致皮膚問題。要學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式。 5. 手淫過度：過度手淫可能影響身體機能和激素平衡。應通過轉移注意力，培養興趣愛好，避免接觸不良信息等方式減少手淫。 總之，面色變黑和長痘的原因較為復雜，需要綜合考慮。若情況嚴重，建議及時就醫，明確原因，在醫生指導下進行治療。

你好臉色發黑多考慮腎虛，建議戒除手淫，看看中醫

你好,這種情況屬于缺少營養導致的.