22 歲曾患乙肝現已康復，但抵抗力較弱經常感冒，可通過合理飲食、適當運動、規律作息、保持良好心態、預防接種等方式來提高抵抗力。 1. 合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。蛋白質是身體的重要組成部分，有助于維持免疫系統的正常功能；維生素和礦物質能增強身體的抵抗力，例如維生素 C 可以促進白細胞的生成。 2. 適當運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等，也可結合一些力量訓練，如俯臥撐、仰臥起坐等。運動可以促進血液循環，增強心肺功能，提高身體的免疫力。 3. 規律作息：保證每天充足的睡眠，建議每晚 7 - 9 小時。良好的睡眠有助于身體的恢復和免疫系統的修復。 4. 保持良好心態：避免長期的焦慮、緊張和壓力，可通過聽音樂、閱讀、旅游等方式放松心情。積極的心態有助于調節內分泌和免疫系統。 5. 預防接種：如流感疫苗、肺炎疫苗等，可有效預防相應疾病。 總之，提高抵抗力需要長期堅持健康的生活方式。只要持之以恒，抵抗力會逐漸增強，減少感冒等疾病的發生。

您好！經常感冒與機體抵抗力低下有一定關系，可以采取提高免疫力的治療措施。建議可以在醫生的指導下口服玉屏風顆粒、胸腺肽腸溶片等。療程兩個月左右。祝您早日康復！