閃腰又稱急性腰扭傷，多因突然的外力或姿勢不當導致。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、中醫治療和康復訓練等。 1.休息：受傷后應立即停止活動，臥床休息，以減輕腰部肌肉的負擔。 2.物理治療：可采用冷敷減少局部腫脹和疼痛，48 小時后熱敷促進血液循環和恢復。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，能放松緊張的肌肉。 4.中醫治療：針灸、推拿等有助于疏通經絡、緩解疼痛。 5.康復訓練：癥狀緩解后，可進行腰部的伸展和強化訓練，增強腰部肌肉力量。 閃腰后要及時采取正確的治療方法，促進恢復。同時，日常生活中要注意保持正確的姿勢，加強腰部肌肉鍛煉，預防閃腰的發生。

閃腰了的最佳治療方法有兩種：(1)簡便家庭療法.推拿按摩加藥油.術者背向病者頭部,用兩大拇指由上向下,交替按壓患部肌肉數次,力度先輕后重.在最痛點多加揉壓.再用雙手手指由上向下提捏患側腰肌多次.最后兩手握拳頭,用魚際側由上向下捶打患部,由輕到重,又由重到輕.然后抹上藥油.(2)拔火罐或刮痧治療.有條件可做針灸治療.效果顯著.針阿是穴(痛點穴)和手背上的腰痛穴,一般可即時緩解.可以按摩、熱敷也可以使用熱毛巾來熱敷或服用芬必得、消炎痛等止痛藥物

腰扭傷俗稱“閃腰”。一般人常在彎腰抬重物時突然閃到腰，希望各位要避免這類動作。急救重點在于保持舒適的姿勢休息及冷敷二項。腰扭傷是起因于彎腰取重物時，腰部肌肉突然的拉扯所致。腰扭傷時首先要保持舒適的姿勢，安靜休息。此時可弓腰伏在床上，但不可躺在太過松軟的床墊上。應避免仰躺、雙腳伸直這種姿勢。這樣不但增加疼痛，更可能使腳部麻痹。冷敷可減緩疼痛。所以不妨以濕毛巾冷敷腰部。輕微的閃腰，只要休息個1—2天均可以自動痊愈。但若疼痛持續或愈來愈痛，則需盡早就醫(整形外科)。此外，不單是筋肉疼痛，椎間盤突出也可能引起腰痛，所以腰痛時還是應到醫院檢查。

閃腰了的最佳治療方法有兩種：(1)簡便家庭療法.推拿按摩加藥油.術者背向病者頭部,用兩大拇指由上向下,交替按壓患部肌肉數次,力度先輕后重.在最痛點多加揉壓.再用雙手手指由上向下提捏患側腰肌多次.最后兩手握拳頭,用魚際側由上向下捶打患部,由輕到重,又由重到輕.然后抹上藥油.(2)拔火罐或刮痧治療.有條件可做針灸治療.效果顯著.針阿是穴(痛點穴)和手背上的腰痛穴,一般可即時緩解.可以按摩、熱敷