壓力大、思緒多導致難以入眠，可能與心理、生理、環境、生活習慣、疾病等因素有關。如精神緊張、生物鐘紊亂、睡眠環境不佳、睡前習慣不良、神經衰弱等。 1.心理因素：長期壓力大、精神緊張會使大腦處于興奮狀態，難以放松進入睡眠?？赏ㄟ^冥想、瑜伽等方式放松身心。 2.生理因素：生物鐘紊亂，如經常熬夜、跨時區旅行等，會影響睡眠規律。需調整作息，保持規律。 3.環境因素：噪音、強光、溫度不適等睡眠環境差，會干擾睡眠。營造安靜、黑暗、舒適的睡眠環境有助于改善。 4.生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶，會影響睡眠。睡前應避免這些行為。 5.疾病因素：神經衰弱等疾病也可能導致難以入眠。必要時需就醫，可在醫生指導下服用安神補腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊等藥物。 總之，要改善因壓力和思緒多導致的難以入眠，需綜合調整生活方式。若長期無法改善，應及時就醫，明確原因，對癥治療。

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。　1、保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮?！　?.飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次?！　?.藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑?！　?.敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。