64 歲女性腰間盤突出導致腿疼且蹲起困難，可能是由于髓核突出、纖維環破裂、神經根受壓、腰椎關節退變、肌肉力量減弱等原因引起。治療方法包括保守治療和手術治療。 1.髓核突出：髓核突破纖維環，壓迫神經根。可通過臥床休息、牽引、按摩等緩解。 2.纖維環破裂：長期勞損或外傷導致，影響腰椎穩定性。需佩戴腰圍，進行物理治療。 3.神經根受壓：突出物刺激神經根，產生疼痛。藥物治療如甲鈷胺、雙氯芬酸鈉、甘露醇等。 4.腰椎關節退變：關節軟骨磨損，骨質增生。適度鍛煉，補充鈣劑和維生素 D。 5.肌肉力量減弱：腰部和腿部肌肉力量不足。進行康復訓練，增強肌肉力量。 總之，腰間盤突出的治療需綜合考慮多種因素，患者應及時就醫，遵循醫生建議選擇合適的治療方法，并注意日常生活中的保養，避免勞累和不良姿勢。

目前腰椎間盤突出的保守治療方法很多，有按摩，針灸，理療，推拿等。中醫用辨癥用藥的方法來治療本病的，這是根據病人的身體情況和病變情況，經過四診八綱辨癥開出的方藥，經成藥效果要理想的多，常用的中成藥腰痛寧，常用的方子有頸腰骨康湯加減等。用中醫辨癥用藥治好后很少復發的.注意事項如下：一：睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力.二：注意腰間保暖,盡量不要受寒.白天腰部戴一個腰圍（護腰帶）,強腰背部的保護,同時有利了腰椎病的恢復.三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）,急性發作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.,以免加重疼痛.四：平時提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰.五：急性發作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.,以免加重疼痛.可以用腰痛寧，丹鹿通督片治療的。如果效果不很理想，可以用頸腰骨康湯辨癥加減用藥治療的。用中醫辨癥用藥治好后很少復發的.