走路時(shí)間長(zhǎng)出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)腫、疼及筋包，休息后緩解，可能是勞損、關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、筋膜炎、痛風(fēng)等原因所致。 1.勞損：長(zhǎng)期走路使踝關(guān)節(jié)承受過(guò)度壓力，導(dǎo)致肌肉、肌腱等組織損傷，產(chǎn)生炎癥和腫脹。應(yīng)注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間行走和過(guò)度勞累。 2.關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)軟骨磨損，引發(fā)炎癥。可通過(guò)熱敷、理療緩解，嚴(yán)重時(shí)需藥物治療，如塞來(lái)昔布、依托考昔等。 3.滑膜炎：滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，分泌過(guò)多滑液。治療包括休息、佩戴護(hù)具，藥物可選擇布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 4.筋膜炎：筋膜發(fā)生無(wú)菌性炎癥。除休息外，可進(jìn)行按摩、針灸，藥物如美洛昔康、洛索洛芬鈉等有一定幫助。 5.痛風(fēng)：尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)處。需控制飲食，減少高嘌呤食物攝入，藥物治療如別嘌醇、非布司他等。 總之，出現(xiàn)這種情況需要綜合考慮多種因素。建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)一步檢查，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，日常生活中要注意保護(hù)踝關(guān)節(jié)，避免受傷和過(guò)度勞累。