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回答1
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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膝蓋關節受傷且患有風濕還出現肌肉萎縮，可通過飲食改善。比如富含蛋白質、維生素、鈣、膠原蛋白、抗氧化物質的食物，以及部分具有抗炎作用的食物。 1. 蛋白質：蛋白質能幫助修復和維護肌肉組織，如雞胸肉、魚蝦、豆類等。 2. 維生素：維生素 D 有助于鈣的吸收，對關節有益，可從魚肝油、蛋黃、乳制品中獲取；維生素 C 能抗氧化，常見于新鮮蔬果。 3. 鈣：鈣是維持骨骼健康的重要元素，牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等富含鈣。 4. 膠原蛋白：能增強關節軟骨的韌性，如豬蹄、牛筋、魚皮。 5. 抗炎食物：如三文魚、橄欖油，其含有的不飽和脂肪酸有一定抗炎作用。 6. 堅果：富含健康的脂肪、蛋白質和礦物質，對關節有一定保護作用。 合理的飲食只是輔助，還需配合適當的運動、物理治療等。若癥狀嚴重，應及時就醫，遵循醫生建議進行治療。
2025-01-23 02:51
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