18 歲身高 161 厘米，通過喝高鈣奶及補鈣來增高，其效果受多種因素影響，包括遺傳、營養、運動、睡眠和骨骺線閉合情況等。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響。如果父母身高較矮，孩子長高的潛力可能相對較小。 2.營養：除了高鈣奶，還應保證飲食均衡，攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 3.運動：適量的運動有助于長高，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 4.睡眠：充足的睡眠對生長激素分泌很重要，每晚應保證 8 小時以上的高質量睡眠。 5.骨骺線閉合情況：可通過 X 光檢查確定，如果骨骺線已經閉合，長高的空間就非常有限。 總之，18 歲是否能通過喝高鈣奶及補鈣長到 170 厘米，不能一概而論。建議保持良好的生活習慣，必要時咨詢醫生進行評估。

健康指導：你好，18歲的年齡，建議你可以去醫院做個x光檢查，測定骨齡還有可以看到四肢骨骺線是否閉合，確定下自己是否還有長高的空間，如果骨骺已經閉合，長高的可能性并不是很大了；如果骨骺還未閉合，你就還有長高的空間。其實你如果要補鈣，每天500毫升牛奶，再加上正常的飲食，你一天所需要的鈣量就足夠了，建議你可以考慮補充些維生素D，或者每天戶外運動一小時，一是曬太陽有助于人體自身合成維生素D，二是多做些彈跳運動、拉伸運動等，也有助于長高。

健康指導：18歲的女孩大多已經過了生長發育期，如果骨骼線未閉合，是可以通過補充鈣質和蛋白質等有自然長高的可能。但這種可能性不大，可以到正規醫院做骨齡檢測，并配合一些治療和運動達到增高的可能

健康指導：你好，有幫助，至于能長多少就沒法保證了，1營養篇吃的哲學在于營養均衡，營養充分很容易，難的是要保證重要元素的攝取可以達到最好配置。所以營養篇第一課就是千萬別偏食，增高的重要秘訣就是要特別補是蛋白質、鈣質和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解“維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的”。禁忌1：零食。少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。禁忌2：鹽。鹽類也是增高的一大天敵。2生活篇充足睡眠的睡眠也是增高的重要保證。長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎么長呢其次是五月是增高的最好時間，其次是一年中的5月到10月，每年抓住這段時間增加鈣質，多加運動，效果是顯著的。不抽煙不喝酒，保證自己能有充足的精力。早餐一定要吃，否則既難以長高，又容易得糖尿病和胃病。心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。要給自己充分的心理暗示：我一定會長高的。很有用的3運動篇，籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。