皮膚曬黑后想要美白，可以從做好防曬、飲食調理、使用美白護膚品、規律作息、適度運動等方面入手。 1.做好防曬：避免紫外線進一步損傷皮膚。外出時使用遮陽傘、戴寬邊帽子、涂抹防曬霜等。防曬霜可選擇物理防曬劑如二氧化鈦、氧化鋅成分的產品。 2.飲食調理：多吃富含維生素 C 和維生素 E 的食物，如橙子、草莓、獼猴桃、杏仁、核桃等，有助于抗氧化和美白。 3.使用美白護膚品：選擇含有煙酰胺、熊果苷、傳明酸等成分的美白產品。但使用前要先在局部皮膚試用，確認無過敏反應。 4.規律作息：保證充足的睡眠，有利于皮膚的新陳代謝和自我修復。 5.適度運動：促進血液循環，加速新陳代謝，幫助排出體內毒素。 美白需要長期堅持，同時要保持良好的心態。如果曬黑情況嚴重或長時間無法改善，建議咨詢皮膚科醫生。

你好，　美白方法1.要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩?！　∶腊追椒?.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔??！　　美白方法3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。