健身后背部疼痛多天未愈，可能是肌肉拉傷、乳酸堆積、肌肉疲勞、無菌性炎癥、運動姿勢不當等原因造成的。 1.肌肉拉傷：健身時過度用力或動作不當，導致背部肌肉纖維撕裂。應休息，避免進一步損傷，可局部冷敷減輕疼痛和腫脹。 2.乳酸堆積：大量運動使體內產生過多乳酸，無法及時代謝。通過熱敷、按摩等促進血液循環(huán)，加速乳酸排出。 3.肌肉疲勞：運動強度過大，肌肉長時間處于緊張狀態(tài)。保證充足睡眠，讓肌肉得到充分放松和恢復。 4.無菌性炎癥：肌肉和筋膜的微小損傷引發(fā)炎癥反應。可在醫(yī)生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 5.運動姿勢不當：錯誤的姿勢加重了肌肉負擔。糾正姿勢，必要時尋求專業(yè)教練指導。 一般經過適當休息和處理，癥狀會逐漸緩解。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，明確診斷，進行針對性治療。

您好，考慮是肩周炎引起的，是肩關節(jié)周圍肌肉、韌帶、肌腱、滑囊、關節(jié)囊等軟組織損傷、退變而引起的關節(jié)囊和關節(jié)周圍軟組織的一種慢性無菌性炎癥。您可以采取熱敷或理療,以消炎,退腫和止痛，或者采用肩部手法推拿與按摩,以舒筋活血,松解粘連,也有用拔火罐及針灸等療法，如果疼痛比較嚴重的話可以尊醫(yī)囑用確炎舒松藥液或醋酸考的松藥液封閉治療,有立竿見影功效.背疼可能是腰肌勞損，是腰部肌肉，筋膜，韌帶等軟組織的慢性損傷引起的腰背疼痛。中醫(yī)認為是素體虛弱，感受風寒濕的侵襲，氣血凝滯脈絡不通引起的疼痛。

如是由于受風引起的腰背疼痛可刮痧，或是拔火罐，去風寒，疏通經絡，止痹痛。疼痛癥狀明顯可用芬必得，獨一味緩解疼痛。注意休息，局部保暖。您的情況考慮為肌腱或韌帶的過度牽拉傷所導致的患者可有不同程度的局部疼痛、酸脹、活動受限等建議積極治療與預防,您注意休息避免過度勞累及精神緊張注意保暖避免受涼等可以系那個局部的熱敷、局部涂抹扶他林乳膏避免負重受力等適當活動肩關節(jié),希望我的回答帶給您幫助,后背上牽涉到肩胛骨的肌肉包括斜方肌、菱形肌、背闊肌以及肩胛提肌等等如果是雙臂后擺那么疼痛就可能是這些肌肉由于強烈運動而導致乳酸堆積引起的疼痛或者突然加大運動量肌肉無法適應而造成的都屬于正常,如果你的運動是一貫堅持并且有規(guī)律的比如每隔一兩天運動一次每次所做的動作和運動量都差不多這種情況下如果還感到疼痛那么可能就是不正常的