你好給你幾點建議效果還是不錯的1.多吃水果和蔬菜。尤其是有利于減少皮脂分泌和促進痤瘡愈合的水果和蔬菜更要吃，如：蘋果，梨，西紅柿，西瓜，黃瓜，絲瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴蓮等高糖的水果應該少吃。　　2.經常洗臉。油性皮膚面部皮膚的油脂清理很重要，應該每天多用熱水洗幾次臉，可以選用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮膚應該重點清洗。　　3..避免機械擠壓痤瘡。因為擠壓后很容易造成脂栓擠入真皮層內造成進一步的深層炎癥，同時容易留下色素沉著和斑痕，尤其對斑痕體質的朋友更應該注意這一點。如果實在要排除脂栓的話，建議對黑頭較為明顯的痤瘡用專門的痤瘡擠壓器進行擠壓，同時注意消毒避免感染，也可以去醫院進行護理。　　4.養成每天運動的習慣，適度運動促進新陳代謝

哺乳期臉上起粉刺痤瘡，可能由激素變化、飲食不當、睡眠不足、皮膚清潔不到位、心理壓力大等因素引起。是否能吃藥需綜合多方面考慮。 1.激素變化：哺乳期體內激素水平波動，可能導致皮脂分泌增多，從而引發粉刺痤瘡。 2.飲食不當：過多攝入油膩、辛辣、高糖食物，可能影響皮膚狀態。 3.睡眠不足：休息不好會影響身體代謝，使得皮膚自我修復能力下降。 4.皮膚清潔不到位：面部污垢殘留，易堵塞毛孔。 5.心理壓力大：情緒緊張焦慮，可能影響內分泌，誘發粉刺痤瘡。 哺乳期出現粉刺痤瘡，應先注意生活調理。如需用藥，務必在醫生指導下選擇安全性高的藥物，以免影響哺乳。建議前往正規醫院皮膚科就診。