經常便秘且常規方法效果不好，可能與不良飲食、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道器質性病變等有關。 1. 不良飲食：攝入膳食纖維不足，水分缺乏，會導致糞便干結。應多吃新鮮蔬果，如芹菜、香蕉等，增加飲水量。 2. 缺乏運動：身體活動少，腸道蠕動減緩。要適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調，影響正常排便。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 精神心理因素：壓力大、焦慮緊張等，會影響腸道功能。需調節情緒，保持良好心態。 5. 腸道器質性病變：如腸道息肉、腸梗阻等。這種情況需就醫，進行腸鏡等檢查明確診斷。 總之，長期便秘且常規治療無效時，應重視并積極調整生活方式。若癥狀仍不緩解，建議及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

便秘1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。3、主食不要過于精細，要適當吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便。6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。7、保持心情舒暢，生活要有規律。

你好，任何藥物都不要長時間服用，主要是每天多吃蔬菜,香蕉,.蜂蜜.多喝水,

你好，出現便秘現象考慮是長時間的腸蠕動過慢的原因引起的。可先服用一段時間的果導片治療效果是比較好的，治療期間多注意吃一些香蕉，喝些蜂蜜水，這樣便秘的癥狀慢慢就會好轉了，關鍵是個習慣問題，定時排便應該格外注意些。