乳腺增生是常見的乳腺疾病，發病與內分泌紊亂、精神因素、不良生活習慣、飲食等有關。治療方法包括藥物治療、調整生活方式等。 1.內分泌紊亂：體內雌孕激素比例失調，可能導致乳腺增生。應保持規律作息，避免熬夜，有助于維持內分泌平衡。 2.精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大易引發。要學會自我調節，保持心情舒暢，可通過運動、聽音樂等方式緩解。 3.不良生活習慣：內衣不合適、長期趴著睡等，影響乳腺血液循環。選擇合適內衣，保持正確睡姿。 4.飲食：高油高脂、含咖啡因食物等，可能刺激乳腺。多吃新鮮蔬果，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。 5.藥物治療：可在醫生指導下使用乳癖消片、逍遙丸、小金丸等藥物，改善癥狀。 乳腺增生患者不必過于緊張，積極配合醫生治療，調整生活習慣，定期復查，一般預后良好。

應吃低脂肪并富含維生素的飲食,保持營養搭配均衡.同時,高脂肪飲食是導致乳腺癌的危險因素.平時要多吃白菜,豆制品,海帶,魚類,酸奶.白菜里含有一種化合物,約占白菜重量的1%,能幫助分解雌激素.豆制品則含有異黃酮,