從小營養不良導致身材瘦小，想長胖需要從飲食調整、適當運動、規律作息、心理調節以及疾病排查等方面入手。 1. 飲食調整：保證營養均衡，增加蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的攝入。多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、谷物、豆類等。 2. 適當運動：進行適量的力量訓練，如俯臥撐、仰臥起坐、深蹲等，有助于增加肌肉量。 3. 規律作息：保證充足的睡眠，有利于身體的恢復和生長激素的分泌。 4. 心理調節：保持良好的心態，減少壓力和焦慮，避免因情緒影響食欲和消化。 5. 疾病排查：檢查是否存在消化系統疾病、內分泌疾病等影響營養吸收和代謝的問題，如胃炎、甲狀腺功能減退等，及時治療。 總之，想要長胖需要綜合調理，長期堅持健康的生活方式。如果經過一段時間的努力仍無改善，建議及時就醫，尋求專業幫助。

如果骨骺線還沒有愈合積極補充鈣就可以的，可口服迪巧，多吃奶類食品。骨骺線已經愈合的情況可到正規的醫院進行腿骨增長手術，此種手術將身高增長15公分，但是費用比較高。