促進身體長高可以從飲食、運動、睡眠、良好心態和避免不良習慣等方面著手。 1. 飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 運動：適量進行有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 3. 睡眠：保證充足且高質量的睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 4. 良好心態：保持積極樂觀的心態，減少壓力對身體發育的影響。 5. 避免不良習慣：如避免長時間彎腰駝背、久坐不動，以及戒煙戒酒等。 總之，長高是一個綜合性的過程，需要長期堅持良好的生活習慣。如果身高明顯低于同齡人，建議及時就醫，查明原因。

多吃含優質蛋白、鈣豐富的食物，多做跳躍運動、保證夜間充足的睡眠有利于身高的增長。

你好，如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜。可以選擇牛奶，好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。建議適當得多運動，經常曬太陽，享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。

你好，人的身高取決于父母雙方的遺傳、后天的營養、自身的鍛煉以及是否患有疾病等因素。在排除自身疾病的情況下，加強鍛煉、加強營養，可以使身高在增長。