白天困倦晚上失眠難以調(diào)整回來，可能是生物鐘紊亂、心理因素、環(huán)境影響、疾病因素、不良生活習慣等造成的。 1.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息，如熬夜、睡懶覺等，打亂了身體正常的生物鐘節(jié)律。 2.心理因素：生活或工作中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，會影響睡眠質(zhì)量。 3.環(huán)境影響：周圍環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適等，都可能干擾睡眠。 4.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能異常等，也會導致睡眠障礙。 5.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備，晚餐過飽或過饑，睡前劇烈運動等。 總之，要改善這種情況，需要綜合調(diào)整。保持規(guī)律的作息時間，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，調(diào)整心態(tài)，若懷疑有疾病應及時就醫(yī)檢查。可在醫(yī)生指導下使用一些助眠藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮等，但需遵醫(yī)囑。

你好，這樣的情況，在醫(yī)學上主要認為有以下的原因：睡覺時打呼嚕，影響睡眠質(zhì)量、肥胖、糖尿病、抑郁癥、甲狀腺機能減退、營養(yǎng)不足這些原因。