血脂、血粘度和膽固醇高且頭難受，可通過飲食調(diào)整、中藥調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動、規(guī)律作息、定期復(fù)查等來改善。 1. 飲食調(diào)整：減少高脂肪、高膽固醇食物攝入，如動物內(nèi)臟、油炸食品。增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 中藥調(diào)理：可用山楂、決明子、丹參等中藥泡水喝，幫助降脂。但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 3. 適當(dāng)運(yùn)動：如快走、慢跑、游泳等，促進(jìn)血液循環(huán)，改善血脂狀況。 4. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于維持身體正常代謝。 5. 定期復(fù)查：監(jiān)測血脂、血粘度等指標(biāo)，了解病情變化。 總之，血脂等指標(biāo)異常需要綜合調(diào)理，不能單純依賴某一種方法。同時要保持良好的心態(tài)，積極配合治療。

平時的飲食應(yīng)該清淡，比如魚，肉類食物，低鹽低脂，避免辛辣刺激油膩生冷不易消化的食物，補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，多吃水果蔬菜。

你好!建議用下列中藥菊花10g薄荷10g生山查30g每日一劑泡茶服.