老媽腰間盤(pán)突出服藥后睡眠不適，可能與病情未完全康復(fù)、床墊不合適、心理因素、睡眠習(xí)慣、缺乏鍛煉等有關(guān)。 1.病情未完全康復(fù)：腰間盤(pán)突出可能仍存在局部炎癥和神經(jīng)受壓，影響睡眠。需要繼續(xù)遵醫(yī)囑治療，如物理治療（熱敷、按摩、牽引等），緩解腰部肌肉緊張。 2.床墊不合適：過(guò)硬或過(guò)軟的床墊都可能導(dǎo)致睡眠時(shí)腰部支撐不足或受壓過(guò)大。應(yīng)選擇軟硬適中的床墊。 3.心理因素：長(zhǎng)期患病可能產(chǎn)生焦慮、緊張情緒，影響睡眠。可通過(guò)放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想等改善。 4.睡眠習(xí)慣：不良的睡眠姿勢(shì)或睡前習(xí)慣（如玩手機(jī)）也會(huì)影響睡眠。保持良好的睡眠姿勢(shì)，睡前避免使用電子設(shè)備。 5.缺乏鍛煉：腰部肌肉力量不足，不利于病情恢復(fù)和睡眠。可進(jìn)行適當(dāng)?shù)难垮憻挘缧⊙囡w、五點(diǎn)支撐等。 總之，對(duì)于老媽的情況，需要綜合考慮多方面因素，采取針對(duì)性的措施。同時(shí)，要定期復(fù)查，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和康復(fù)。

你好，一般情況下腰椎間盤(pán)突出癥除了腰部疼痛，最主要的表現(xiàn)是腰椎壓迫下肢神經(jīng)根致下肢放射性疼痛，年齡患者單純腰部疼痛常見(jiàn)于肌纖維織炎、腰肌勞損等疾病。

你好！請(qǐng)根據(jù)提問(wèn)仔平時(shí)注意自己的坐姿站姿，把腰板挺直。彎腰干活時(shí)把腰帶勒緊能有效的保護(hù)腰椎。三個(gè)動(dòng)作能有效的鍛煉腰肌，保護(hù)腰椎。1拉單杠做引體向上的活動(dòng)。2俯臥后把四肢離開(kāi)床面，把頭往上抬用胸和肚子支撐身體，每天多做幾次。3做太極中霸王舉鼎的動(dòng)作。睡覺(jué)睡硬板床,采用仰臥平臥的姿勢(shì)。希望你健康！細(xì)分析病情進(jìn)行回答,堅(jiān)決不允許出現(xiàn)不針對(duì)性的回答問(wèn)題