不吃藥不打針去頸部痘痘，可從調整生活習慣、注意皮膚清潔、改善飲食、規律作息、減輕壓力這幾個方面入手。 1.調整生活習慣：避免用手觸摸頸部痘痘，減少對痘痘的刺激。定期更換枕巾，防止細菌滋生。 2.注意皮膚清潔：選擇溫和的潔面產品，每日清潔頸部皮膚，去除油脂和污垢，但不要過度清潔。 3.改善飲食：減少高糖、高脂肪和辛辣食物的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素和礦物質。 4.規律作息：保證充足的睡眠，有利于身體的新陳代謝和皮膚的自我修復。 5.減輕壓力：通過適當的運動、聽音樂等方式放松心情，緩解精神壓力，避免內分泌失調。 總之，去除頸部痘痘需要長期堅持良好的生活習慣。如果痘痘情況嚴重或持續不愈，建議及時到正規醫院皮膚科就診。

痘痘多考慮是油脂分泌過剩引起的議首先就要注意休息，清淡溫熱飲食，多吃蔬菜和水果，多飲水，建議你服用阿莫西林膠囊和清開靈顆粒預防感染，用慶大針劑加黃體酮針劑加螺內酯針劑各三支加雪花膏一瓶混勻外涂局部效果佳，不要吃辛辣和油炸食物，祝你早日康復

根據你的描述，估計為汗皰疹，有季節性，可能和出汗不良有關，會出現瘙癢脫皮，有自限性。你的情況可以外擦奧能軟膏促進恢復，一般很難徹底治療，會反復發作。關鍵是避免局部出汗不良