脫發嚴重需要注意多方面，如生活習慣、飲食、情緒、頭皮護理、及時就醫等。 1.生活習慣：保持規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。睡眠不足會影響身體的新陳代謝，加重脫發。 2.飲食：均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。營養不良會導致頭發缺乏營養而脫落。 3.情緒：學會調節情緒，減輕壓力，避免長期焦慮、緊張。精神因素對頭發健康有較大影響。 4.頭皮護理：避免頻繁燙染頭發，選擇溫和的洗發水，洗頭時水溫不宜過高。不當的頭皮護理會損傷毛囊。 5.及時就醫：如果脫發嚴重且持續不緩解，應及時到醫院皮膚科就診，查明原因，如脂溢性脫發、斑禿等，并在醫生指導下進行治療。 總之，脫發嚴重需要引起重視，從生活的各個方面進行調整和干預，必要時尋求專業醫生的幫助。

你好，食入維生素含量高的蔬菜水果，如菠菜，芹菜，蘋果，枇杷等，因為維生素可促進頭發生長，使頭發光澤自然；少食白糖、鹽、肥肉及辛辣食物，不酗酒。常清潔頭發。還能嘗試一下用啤酒洗頭發。

你好，脫發要注意營養調理，頭發的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首烏，枸杞等治療。