身體消瘦且排便不規(guī)律，想長胖需要從飲食、運動、睡眠、消化功能、心理狀態(tài)等方面綜合考慮。 1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，增加蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的攝入，如瘦肉、魚類、蛋類、谷類、堅果等。 2.運動：適量進行力量訓練，如舉重、俯臥撐等，促進肌肉生長。 3.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于身體恢復(fù)和新陳代謝。 4.消化功能：若消化吸收不良，可就醫(yī)檢查是否有胃腸道疾病，必要時進行治療。 5.心理狀態(tài)：保持良好的心態(tài)，減輕壓力，避免焦慮緊張影響食欲。 總之，想要長胖需要綜合調(diào)理，持之以恒。如果長時間無法改善，建議到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科或營養(yǎng)科就診，尋求專業(yè)幫助。

您好，您偏瘦了，建議您加強營養(yǎng)，增加運動，達到增加體重的目的。1、建議您適當?shù)脑黾訝I養(yǎng)，增加碳水化合物、蛋白質(zhì)的攝入量，增加體重2、建議您適當增加運動量，這樣可以促進胃腸功能，改善消化功能。