白天下午休息到晚上持續 2 年是否有問題，需要綜合多方面因素判斷，如睡眠質量、生物鐘規律、個人身體狀況、日常活動量、精神狀態等。 1. 睡眠質量：良好的睡眠質量有助于恢復體力和精力。如果睡眠過程中頻繁醒來或多夢，可能影響休息效果。 2. 生物鐘規律：長期這樣的作息可能打亂正常生物鐘，導致內分泌失調、免疫力下降等。 3. 個人身體狀況：本身患有某些疾病，如心血管疾病、糖尿病等，這種不規律作息可能加重病情。 4. 日常活動量：若白天休息后，夜間活動量極少，可能導致身體機能下降，如肌肉萎縮、心肺功能減弱。 5. 精神狀態：長期如此可能出現精神不振、注意力不集中、情緒波動等。 總之，長期白天下午休息到晚上的作息方式可能對健康產生一定影響。建議盡量保持規律的作息，如果因特殊原因無法改變，應注意監測自身健康狀況，如有不適及時就醫。

你好，白天休息也是可以的。但是建議最好是晚上休息好，飲食上要多吃一些含蛋白質的食物，比如說是豆制品類的，牛奶等。

你好，熬夜過多會影響大腦，注意力會下降，人的免疫也會降低。建議，。如果非得熬夜，那么最好少熬夜，不要熬太久，致少要保證6小時深睡眠。

睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由于激素合成不足，會造成體內環境失調。美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究后認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入惡性循環。