23 歲男性天天做夢，影響大腦休息，可能由精神壓力、不良睡眠習慣、神經衰弱、氣血不足、環境因素等所致。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，工作學習壓力大，易導致大腦持續興奮，引起多夢。建議通過適當運動，如慢跑、游泳等，或聽音樂、旅游等方式放松身心。 2. 不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、睡前吃太多東西、熬夜等，都會影響睡眠質量。應養成規律作息，睡前避免進食和使用電子設備。 3. 神經衰弱：長期緊張和高壓力狀態可能引發神經衰弱，出現多夢?？稍卺t生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能的藥物。 4. 氣血不足：中醫認為氣血不足會影響睡眠?？赏ㄟ^飲食調理，多吃紅棗、桂圓、黑芝麻等補氣血的食物。 5. 環境因素：睡眠環境嘈雜、溫度不適等也會導致多夢。應營造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環境。 總之，多夢的原因較為復雜，通過調整生活方式和必要時的藥物治療，大多能改善癥狀。如果多夢情況嚴重影響生活，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

多夢這情況多是氣血不足、勞累過度或是長期處于焦慮和壓力狀態導致的。藥物上建議使用健腦補腎丸和谷維素來治療，另外，睡前不要過度用腦，避免服用可樂、咖啡、巧克力、茶等。平時在飲食上多吃一些安神補腦的食物，如：泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶等。

是否最近事情太多，壓力太大？適當的讓自己休息一下，放松心情，不要想太多，這種癥狀自然就會減輕的，祝您早日康復！