禁欲和過度手淫都會對身心健康產生影響。過度手淫可能導致身體疲勞、精神不振、性功能障礙等。而長期禁欲也不一定完全有益。對于如何保持適度的性活動，需要綜合考慮個人身體狀況、心理需求等因素。 1.身體疲勞：過度手淫會使身體消耗過多能量，導致疲勞無力。應注意休息，保證充足睡眠，適度運動增強體質。 2.精神不振：頻繁手淫可能引起注意力不集中、記憶力下降等。要調整心態，培養積極的興趣愛好，轉移注意力。 3.性功能障礙：長期過度手淫可能影響性功能，如勃起困難、早泄等。如有此類問題，需及時就醫，進行專業治療。 4.心理壓力：過度關注性問題，產生焦慮、抑郁等不良情緒。可通過心理咨詢，學會正確對待性。 5.適度原則：適度的性活動有益身心健康，具體頻率因人而異。但應避免過度和長期禁欲，保持良好的生活習慣。 總之，要正確認識性活動，不過度也不禁欲，保持身心平衡。若出現相關問題，及時尋求專業幫助。

你好，1，據你所示的情況，適度的手淫對排泄性欲、減輕性心理壓抑是有一定的幫助的，但不要過頻，過頻會引起早泄、性功能障礙等，應每周控制在地次以下為宜。2，禁欲并不是一件好來，禁欲不但產生心理壓抑，而且會引起性功能減退的，所以適度做性欲排泄才會有好處的。

已經禁欲一個月了我以前有過度手淫都6年多了,1星期一次然后2星期1次也沒有過度,手淫在青少年中的現象是很正常的，只要不過度就行，不會對身體產生太大的影響建議保持一個良好的心態，手淫只要不過度就行，禁欲固然好，但是精滿則溢，還是保持適度的手淫，心態良好就可以了。食色性也，我們畢竟不是神，是人。

過度淫欲與過分抑制均會引起嚴重的性功能疾病。過度勞累，心理精神壓力過重，均會影響身體健康，及性功能。

你好，自慰是正常的，就是不要過度的，就可以的，過度的手淫會引起其他的癥狀的，一定要注意的