壓力大引起入睡困難、精神不集中、易忘事，褪黑素和安神補腦液都可能有一定幫助，但選擇哪種更好需綜合考慮個人情況，包括癥狀嚴重程度、身體對藥物的反應等。同時，調整生活方式也很重要。 1. 癥狀程度：如果癥狀較輕，可先嘗試通過調整作息、適當運動、放松心情來改善。若效果不佳，再考慮用藥。 2. 藥物作用：褪黑素能調節睡眠節律，適用于生物鐘紊亂導致的失眠。安神補腦液有生精補髓、益氣養血等作用，對神經衰弱引起的失眠有幫助。 3. 個體差異：不同人對這兩種藥物的反應不同。有些人可能對褪黑素更敏感，而有些人服用安神補腦液效果更好。 4. 安全性：褪黑素長期大量使用可能影響自身褪黑素分泌。安神補腦液相對溫和，但也可能有過敏等不良反應。 5. 綜合調理：無論選擇哪種，都應配合規律作息、避免睡前興奮、營造舒適睡眠環境等。 總之，在選擇藥物前，建議先咨詢醫生，根據自身具體情況做出合適的選擇，且用藥期間注意觀察身體反應。

心理分析：首先精神壓力還是先要從心理方面下手，藥物的輔助不是不可以，而要適度，選擇也要謹慎。心理指導：壓力大，容易引起焦慮。焦慮就會導致失眠，睡眠不好又導致白天精神不集中，思維能力下降。工作效率降低，又引起焦慮。所以這是一個惡性循環。你要做的是，在這些環節里，找到突破口，打破這種死循環。要么把工作壓力解除，要么在家的時候做些能夠解壓的事，放松自己，調整好作息，保持健康的工作狀態。心病還需心藥醫，調整自己的心態就會好起來。

您好，根據您所描述的情況，如果是出現了一點小事都會心情不好，心態不平和的話，的確要考慮是存在焦慮癥了，可以選擇就診正規醫院檢查一下。建議完全可以選擇就診正規醫院檢查或者，在醫師的指導下，可以選擇抗焦慮的藥物改善，如舒必利，谷維素等等，適當的多到戶外呼吸新鮮空氣，適當的調適好自己的心態。

心理分析：現在整個社會的節奏使得很大一部分群體都會長期處在巨大壓力的重壓下，導致不同程度的心理和軀體問題，如緊張焦慮、頭痛失眠、情緒惡化、暴躁易怒等。這時一種很普遍的現象。這不僅與社會環境有關，最重要的事與個人的思維習慣和認知方式以及問題解決方式有關。在此，并不建議您服用藥物，因為藥物具有不可避免的毒副作用，會增加身體的負擔，您可以通過訓練養成良好的應對壓力的習慣，相信您的不適感也會相應的得到緩解。心理指導：養成好的應對壓力的習慣是很重要的，您可以從以下幾點入手：首先您應該正確的認識您的心理問題，只是由于您的不恰當認知和應對方式引起的，并不是一種病態，否則只會加重您的心理負擔。另外，適當的鍛煉身體，通過適當的體育鍛煉可以保證您身體的健康體質和充沛的精力，減少身體不適感以及精神無力感，同時還可以改善您的睡眠質量；及時合理宣泄自己的情緒，比如向家人朋友傾訴內心的苦悶和不快，或跳跳廣場舞、唱唱歌等，或選擇自己喜歡的方式將自己的消極情緒宣泄出來。養成良好的生活方式，合理飲食，調整正確的作息時間，保證睡眠時間和質量；最后您還可以嘗試以食療的方式，改善睡眠促進記憶，你可以多補充一些含有脂肪、蛋白質、膽堿、卵磷脂(卵磷脂存在于每個細胞之中)、鈣鎂等的食物或一些果蔬。