人體缺鋅可能會出現(xiàn)生長發(fā)育遲緩、免疫功能下降、味覺和嗅覺異常、皮膚問題、生殖系統(tǒng)異常等。 1.生長發(fā)育遲緩：兒童可能身高、體重增長緩慢，智力發(fā)育也可能受到影響。 2.免疫功能下降：容易生病，如頻繁感冒、感染等。 3.味覺和嗅覺異常：對食物的味道和氣味敏感度降低，出現(xiàn)食欲不振。 4.皮膚問題：可能有皮膚干燥、粗糙，容易出現(xiàn)口腔潰瘍、痤瘡等。 5.生殖系統(tǒng)異常：男性可能精子質(zhì)量下降，女性可能月經(jīng)不調(diào)。 總之，鋅在人體中起著重要作用，如果出現(xiàn)上述表現(xiàn)，應及時就醫(yī)檢查，明確是否缺鋅，并在醫(yī)生指導下進行補充。可通過飲食，如多吃牡蠣、瘦肉、蛋類等含鋅豐富的食物，必要時服用葡萄糖酸鋅口服液、硫酸鋅片、甘草鋅膠囊等藥物補充。但用藥需遵醫(yī)囑。

寶貝缺鋅的表現(xiàn)：1、消化功能減退主要表現(xiàn)為食欲不振。2、反復出現(xiàn)口腔潰瘍?nèi)变\的寶貝經(jīng)常口腔里長潰瘍。3、生長發(fā)育變慢鋅是人體代謝必需微量元素之一，一旦缺乏就會影響細胞代謝，妨礙生長激素軸的功能。使寶貝身材矮小。4、免疫功能降低缺鋅會損害細胞的免疫功能，使寶貝容易患感染性疾病。5、智能發(fā)育落后缺鋅會使腦細胞中的DNA和蛋白合成發(fā)生障礙，從而影響寶貝的智能發(fā)育。6.化驗檢查鋅水平低缺鋅的寶貝，血清鋅往往在11.47umol/L以下。

補鋅當屬食補。多吃含鋅豐富的食物如魚、瘦肉、動物肝、腎、蛋黃、奶制品等，還要多吃水產(chǎn)貝殼類。如牡蠣、肉、干貝等，多吃硬殼類食物如栗子、胡桃、花生等。中藥補鋅也能起到良好效果。中藥何首烏含鋅量就很高。