身上尤其是肚子上的肉比較松，可能是由缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不當(dāng)、年齡增長、激素變化、基礎(chǔ)疾病等因素引起。可以通過運(yùn)動(dòng)鍛煉、調(diào)整飲食、保持良好作息、進(jìn)行針對(duì)性治療等方式改善。 1. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長期不運(yùn)動(dòng)，肌肉得不到鍛煉，會(huì)變得松弛。應(yīng)每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，同時(shí)結(jié)合力量訓(xùn)練，如仰臥起坐、平板支撐。 2. 飲食不當(dāng)：攝入過多高熱量、高脂肪食物，容易導(dǎo)致脂肪堆積。要控制飲食，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，減少糖分和油脂的攝取。 3. 年齡增長：隨著年齡的上升，皮膚膠原蛋白流失，肌肉也會(huì)逐漸松弛。可適當(dāng)補(bǔ)充膠原蛋白，多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚皮等。 4. 激素變化：例如女性在產(chǎn)后或更年期，激素水平改變，可能影響身體的代謝和肌肉狀態(tài)。這種情況可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激素調(diào)理。 5. 基礎(chǔ)疾病：某些疾病如糖尿病、甲狀腺功能減退等，可能影響代謝和肌肉功能。需積極治療原發(fā)病，控制病情。 總之，要改善身上肉松的情況，需要綜合多種方法，長期堅(jiān)持，并保持良好的心態(tài)。如果問題較為嚴(yán)重或持續(xù)不改善，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

您好！根據(jù)您所說的情況，身上的肉松松的，尤其是肚子上，考慮缺少運(yùn)動(dòng)引起的，建議可以運(yùn)動(dòng)配合飲食控制！建議您要健康減肥，要健康飲食，但可以注意主食的過多攝入，同時(shí)注意避免高糖，高脂的過多攝入，還可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如跑步等，但一定要有運(yùn)動(dòng)量，并要堅(jiān)持。

健康指導(dǎo)：身體肚子肉松松的情況，多些運(yùn)動(dòng)鍛煉，多練習(xí)做仰臥起坐運(yùn)動(dòng)鍛煉，多些行走運(yùn)動(dòng)鍛煉，少些有久坐不動(dòng)，結(jié)合合理的飲食，少些有暴飲暴食，少吃含脂肪量多的食物，少吃肉類食物，少吃零食飲料，祝越來越漂亮

你好，患者的病情考慮是腹型肥胖癥。本病主要是由于遺傳以及不健康的生活方式和環(huán)境因素等原因?qū)е碌拇x性的疾病。因?yàn)樯眢w有了多余的而來，較容易變成脂肪沉積，而脂肪有時(shí)比較軟的，所以身體的肉就比較松的。建議控制飲食以及加強(qiáng)鍛煉，特別是可以進(jìn)行腹肌的鍛煉，如仰臥起坐和俯臥撐可以鍛煉腹肌。另外，長跑以及游泳也可以。