左腳踝受傷很久未愈，走路有聲響，拉筋疼痛無法伸直，可能是損傷未完全恢復、存在炎癥、韌帶損傷、軟骨磨損、創傷性關節炎等原因造成的。 1. 損傷未完全恢復：受傷后組織修復需要時間，如果過早活動或未注意休養，可能導致恢復緩慢。應減少活動，多休息。 2. 存在炎癥：受傷部位可能有炎癥反應，引起疼痛和活動受限。可通過熱敷、服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解。 3. 韌帶損傷：腳踝韌帶損傷未得到有效治療或恢復不佳。需要進行物理治療，如超聲波、激光等。 4. 軟骨磨損：長期損傷可能導致軟骨磨損，影響關節活動。可補充氨基葡萄糖等營養軟骨的藥物。 5. 創傷性關節炎：受傷嚴重可能引發創傷性關節炎。治療包括藥物治療、關節腔注射玻璃酸鈉等。 總之，左腳踝的這種情況需要重視，建議及時就醫，進行詳細檢查，如 X 光、磁共振等，明確病因后采取針對性治療。同時，在恢復期間要注意休息，避免過度勞累和劇烈運動。

自訴左側踝關節不慎外傷導致扭傷，而現在反復疼痛，考慮筋傷為主。像你訴說情況，如果是筋傷而言，也需要后期避免長時間站立，行走，自己可以多按摩，無不適感及疼痛情況下可以逐步加大運動負荷，綜合起來才能好轉。