性欲望低沉可能由多種因素引起，如心理因素、生理因素、生活習慣、疾病影響、年齡增長等。 1.心理因素：長期觀看色情電影和頻繁更換伴侶可能導致心理疲勞和性心理障礙。應調整心態，樹立正確的性觀念，必要時尋求心理醫生幫助。 2.生理因素：年齡增長、激素水平變化、身體疲勞等都可能影響性功能。保持健康的生活方式，合理飲食、適量運動、充足睡眠有助于改善。 3.生活習慣：長期吸煙、酗酒、熬夜等不良習慣會損害身體機能。戒除不良習慣，規律作息，增強體質。 4.疾病影響：某些慢性疾病如糖尿病、高血壓、前列腺炎等可能影響性功能。積極治療原發疾病，控制病情。 5.年齡增長：隨著年齡的增長，性功能可能逐漸下降。這是正常的生理變化，但通過適當的保養和鍛煉，能減緩衰退速度。 性欲望低沉需要綜合分析原因，并采取針對性的措施。如果問題持續存在且嚴重影響生活，建議及時到正規醫院男科就診，接受專業的診斷和治療。

恩。首先建議你戒除手淫和看色情電影。要保持對性的神秘感。放松心情。不要弄的自己先緊張兮兮的。多參加戶外活動和健康的體育鍛煉。要保持良好和單一的性伴侶，多鍛煉身體。對性。保持好的欲望和向往。就可以提高自己的性欲望了。