失眠抑郁是一種常見的心理健康問題，癥狀表現多樣，包括睡眠障礙、情緒低落、認知改變、軀體癥狀、社交功能減退等。 1. 睡眠障礙：入睡困難、睡眠淺、早醒，且醒后難以再次入睡，總睡眠時間減少。 2. 情緒低落：感到悲傷、沮喪、無助，對以往喜歡的活動失去興趣。 3. 認知改變：注意力不集中、記憶力下降、思維遲緩、決策困難。 4. 軀體癥狀：可能有頭痛、頭暈、乏力、心慌、食欲減退、體重變化等。 5. 社交功能減退：不愛與人交流，回避社交場合，工作或學習效率降低。 如果出現上述癥狀，且持續時間較長，嚴重影響到日常生活，應及時尋求專業幫助。可到正規醫院的精神心理科就診，通過心理治療、藥物治療等方法改善癥狀。常用藥物有舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，但藥物使用需遵醫囑。

我們認為：入睡困難不能熟睡,睡眠時間減少,些許動靜就容易吵醒,總是在將睡之間游弋早醒,醒后無法再入睡,天色依舊漆黑,其他人酣睡淋漓時自己卻早醒無睡意了頻頻從噩夢中驚醒,自感整夜都在做惡夢,緊張的夢境一個接一個,讓人及時清醒也心跳頻繁睡過之后精力沒有恢復,在床上躺了大半夜醒來后依舊全身乏力,腦袋反應遲鈍,怎么也睡不夠

失眠抑郁癥的癥狀既包含精神癥狀，也有軀體癥狀，失眠便是其中最常見的一種軀體癥狀。　　此外，失眠抑郁癥患者還會感到咽喉和胸部緊縮感、食欲障礙、便秘、體重減輕、頭疼、身體疼痛以及胃腸癥狀等軀體癥狀。　　由于大部分失眠抑郁癥的癥狀主要是失眠，因此這類心理問題的患者輕易忽略抑郁癥的本質，而是單純就失眠問題到我院就診，從而耽誤了治療。你的情況有輕度的失眠癥狀，需要好好調節，祝你早日康復！

你好，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居規律化,養成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘.

建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠再說啊。