中醫理論認為，青少年臟腑柔嫩、形氣未充，需賴后天水谷精微之充養才能逐步生長發育，而五臟六腑的形氣不足又以“腎脾胃不合”尤為突出。 要通過脾胃腎三個臟器相互統合，讓脾胃人的后天之本，形成的精微物質輸布與腎臟以滋養腎臟，讓脾胃后天之本，慢慢而持久的滋養腎臟。健全孩子腎脾胃成長系統，均衡體內氣血運行，共同促進人體生長力，智力，免疫力的正常發育，只有脾胃受納運行正常，才能為腎主骨生髓源源不斷的輸送營養精微物質，保證孩子骨骼的生長，從而達到顯著的增高之目的。

身高受多種因素影響，包括遺傳、營養、睡眠、內分泌、疾病等。 1.遺傳：遺傳因素對身高起重要作用，但并非唯一決定因素。即使家人身高較高，自身的基因組合也可能影響最終身高。 2.營養：均衡的飲食，富含蛋白質、鈣、維生素等營養物質，有助于骨骼生長。若長期營養不良，會影響身高發育。 3.睡眠：充足且高質量的睡眠，利于生長激素分泌。睡眠不足可能導致生長激素分泌減少，影響身高。 4.內分泌：生長激素、甲狀腺激素等內分泌激素失衡，可能影響生長發育。 5.疾病：某些疾病如慢性疾病、骨骼疾病等，可能影響身體正常發育，導致身高較矮。 綜上所述，身高受多種因素綜合影響。如果對自己的身高存在擔憂，建議及時到正規醫院就診，進行全面的評估和診斷，以便采取適當的措施。

你好,再就是注意補充營養.補充鈣是基本的,再就是補充VD,一般只要多運動飯量還好就是好的啊,身高也沒事,可能是發育晚,如果擔心去醫院檢查是不是生長激素分泌少了,祝好運.

參加戶外運動，經常去做跳躍式的運動，比如籃球、排球、跳高、跳繩等，有助于你的身材長高。可以不吃藥，但是要吃富有營養的食物，比如多吃瘦肉、魚蝦、大豆等蛋白質的食物，注意飲食均衡，尤其要保證睡眠，因為長個子都在晚上啊，千萬別熬夜，這是最重要的了，一定要保證8小時睡眠。

1,百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多余的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力.攝取蛋白質對健康有很大的稗益,這是專家們共同的意見.2,動物性蛋白質,在肉類,魚,蛋等都含有多量.3,蛋：各種動物性蛋白質之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造細胞的各種氨基酸,所以用餐時吃蛋,一定可以發揮優異的效果.4,早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事實在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管體重多少,早餐一定要吃.5,,少吃零食：零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的熱量,實在危險,不吃零食不行的人,不妨學模特兒咬紅蘿卜.芹菜或熱量少的食物.6,量要多而熱量要少：每個人都有食欲,大小不同而已,既想滿足食欲又要減肥,就該選擇此類食物,水果西瓜即是,即使吃得滿肚子,卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是.7,維生素的補給：如前所說,維生素是生命的泉源,為了美容及營養,每天要補給充分的維生素.8,,少飲酒：因為酒精的熱量很高,取代了脂肪的燃燒作用,體重自然增重.9,多作運動：讓多余的能源盡量消耗,存積在體內,會轉化成脂肪.10,多吃生菜：如紅蘿卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未經煮食,養分沒有被破壞.許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣.維持優美的身段不容易吃的方法也有幾個原則.（一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道,可以減少空腹感.觀察身材苗條的人,其用餐總比狼吞虎咽的人花了加倍的時間.（二）多喝水：水不含有熱量,絕對不會胖的,當想喝茶或飲料時,不妨以水代替,水會洗掉體內的不凈物,使你的肌膚更漂亮.（三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因,所以要避免,盡量以自然的味道來飲食.（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源,最后會變成熱量.其它脂肪或淀粉就儲存在體內,食物內如果一定要有甜味,無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖.例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量,如果使用人工甘味料,則只有70卡熱量.（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果,毋庸諱言,然而沙拉卡路里高,最好以熱量較少的一種白色調味汁,或檸檬汁來取代.其它的食物諸如巧克力,咖啡.牛油.紅薯.炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗,不可不慎.一般說來,維持一個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量,當然這個數字也要視各人的體質而略為增減.為防止體重的增重,平時要養成測量體重的習慣.

激素和體內分泌物的異常多補維生素和多吃青菜還有遺傳是不是你媽媽個低呀