冬天手腳易被凍且冰冷，可能與血液循環不良、衣物保暖不足、體質因素、缺乏運動、營養不均衡等有關。 1.血液循環不良：冬季氣溫低，血管收縮，手腳等末梢部位的血液循環變慢，熱量供應不足，容易出現冰冷和凍傷。 2.衣物保暖不足：穿著過少或衣物不夠保暖，無法有效阻擋寒冷，導致手腳暴露在低溫環境中。 3.體質因素：有些人天生屬于陽虛體質，陽氣不足，難以抵御寒冷，手腳就容易冰冷且易被凍傷。 4.缺乏運動：運動量少，身體代謝緩慢，產熱不足，血液循環也相對較差，使得手腳在冬天更易冰冷。 5.營養不均衡：缺乏某些維生素（如維生素 E）和礦物質（如鐵、鋅等），影響身體的能量代謝和血液循環，增加手腳被凍的風險。 總之，冬天手腳易被凍且冰冷是多種因素共同作用的結果。要注意保暖、加強運動、均衡飲食，改善體質，以減少這種情況的發生。如情況嚴重，建議及時就醫。

冬來臨之際,許多人都有手腳冰涼的經歷,在有手腳發涼癥狀的人群中,女性占絕大多數.這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發寒癥.秋冬之際,不少人的手腳溫度似乎也和天氣一樣冷了起來.據中醫專家介紹,有54%的女性都有發冷的現象.這種手腳冰涼大多與季節轉涼,人體內陽氣不足有關,算不上大毛病,只要做好保暖,適當運動,注意飲食調養,再學一些按摩等調理的方法就會有很大改善.手腳冰涼四大原因一,循環障礙.1,心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位.2,貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低.3,人體血管收縮,血液回流能力就會減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢,也就是人們常說的“末梢循環不良”.二,陽氣不足.中醫認為,手腳冰涼是一種“閉癥”,所謂“閉”即是不通,受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導致腎臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發紅或發白,甚至出現疼痛的感覺.三,月經和生育引起的激素變化.在有手腳發涼癥狀的人群中,女性占絕大多數.這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發寒癥.四,疾病因素.有雷諾病和雷諾現象,多發性大動脈炎,多發生于青年女性.血栓閉塞性脈管炎則多發生于中年男性.此外,精神壓力過大,心理過分敏感,平時過度操心,時常心神不安的人也是手足寒癥的高發人群.手腳冰涼會導致女性月經少,月經不調,甚至不孕;女性在經期,孕期和產期等特殊生理時期,由于體虛,更容易引起手腳冰涼.如果不及時加以預防,會導致精神不佳,身體畏寒.長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷.另外與風濕病,胃病等疾病有關.防治手腳冰涼七絕招如果是疾病原因引起的,自然需要先治療疾病.對于非疾病原因的手腳冰涼,要從日常生活各方面來著手,快快開始運動,食療,吃藥膳,泡澡,按摩……自然會四肢溫暖,面色紅潤.1,保暖.美麗“凍”人要不得.要特別注意腿,腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和.不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環.晚上睡覺前,記得泡腳,腳熱了更容易入睡.2,運動.一早起來做做運動,讓血液循環和新陳代謝加速,一整天都會充滿活力,不容易發冷.簡單的爬樓梯,原地跳躍等都有助于強化體溫調節能力.3,飲食.多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴張末梢血管;多吃堅果,胡蘿卜等溫熱性食物,避免吃生冷的食物,冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒,胡椒,芥末等可促進血液循環.4,服用中藥.中醫有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補湯,八珍湯,四物湯,理中湯等.這些中藥通常較適合虛寒體質的人.不過最好還是請中醫師開藥比較好.5,按時吃飯.不要偏食,過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫.如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅干,面包,或是人參茶等適時地補充熱量.6,泡澡.在熱水中加入生姜或甘菊,肉桂,迷迭香等精油,辣椒入浴劑等,皆可促進血液循環,讓身體暖和起來.最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍浴通過加了藏藥的木桶浴,藏藥浸泡的火龍經絡條進行背部經絡火龍浴,芳香精油經絡排毒,耳燭顱腦減壓等方式,兩個半小時的操作提升陽氣,祛病延年.7,按摩陽池穴能暖身.陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量.陽池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背間骨的集合部位.尋找的方法是,先將手背往上翹,在手腕上會出現幾道皺褶,在靠近手背那一側的皺褶上按壓,在中心處會找到一個壓痛點,這個點就是陽池穴了.陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位.只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環,溫和身體.刺激陽池穴,要慢慢地進行,時間要長,力度要緩.最好是兩手齊用,先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴.這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內,還用不著別人幫忙.手腳發冷的女性,一般只要堅持刺激陽池穴,便可不為冬天的來臨而發愁.另外按揉涌泉穴,勞宮穴,氣沖穴,拍打腎俞穴都有一定的作用

手腳冰涼通常是由于機體心血管系統功能說先導致末梢循環不好引起的，建議你服用六味地黃丸，也可以采用中草藥辨證治療,療效會很顯著,另外平時必須合理調飲食增加高蛋白食物如雞蛋瘦肉的攝入,同時增加運動,提高體質。醫生詢問：

手腳冰冷和心臟血管有很大的關系,因為血液是由心臟發出,攜帶氧氣到全身各部位,氧經過燃燒后,才能產生熱能,手腳才會溫暖.一旦心血管系統的功能出現障礙,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的情形.　　從中醫的觀點來看,手腳容易冰冷,麻木,多是屬于氣血的毛病,因為氣虛,血虛所造成的血液運行不暢,血液量不足.注意保暖,中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷,如人參,黨參,當歸,丹參,北耆,鹿茸,兔絲子,巴戟天,玉桂,肉蓯蓉,仙茅,玉桂子,桂枝,麻黃,干姜,花椒,胡椒,肉豆蔻,草豆蔻...等,不論是泡茶,熬煮,入菜,多多食用就對你好

你好上述癥狀要考慮腎陽虛有關.腎陽虛的癥狀為腰酸,四肢發冷,畏寒,甚至還有水腫,也就是說表現為“寒”的癥狀腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶,玉蓯蓉,金匱腎氣丸,右歸丸等.